
「最初に選びたいサプリメント」について
最初に選びたいサプリメントはマルチビタミン・ミネラル ビタミン、ミネラルは 人が生きていく上で必要不可欠な栄養素です。
こんな食生活を送っている方はいませんか? このような食生活ではビタミンやミネラルが不足しやすく、「疲れやすい」「だるい」「気分が晴れない」 「肌が荒れる」など原因が特定しづらい症状につながることもあります。 このような場合、グルコサミンやウコン、プラセンタなどの特殊なサプリメントではなく、「マルチ ビタミン・ミネラル」のような体に必要な不足している複数のビタミン、ミネラルを一度に補給 できるサプリメントを最初に選びましょう。 <バランスの悪い食生活> <栄養バランスが良くなる>
炭水化物 炭水化物
タンパク質 タンパク質
脂質 脂質
ビタミン ビタミン
ミネラル ミネラル
炭水化物 炭水化物
タンパク質 タンパク質
脂質 脂質
ビタミン ビタミン
ミネラル ミネラル
疲れやすい、だるい、気分が晴れない、肌荒れ など 元気が出る、悩んでいた症状の改善 など
● コンビニ弁当やパン、麺類を好んでよく食べる ● お菓子や甘い飲み物が好き ● 野菜の代わりに野菜ジュースを飲んでいる
サプリ選びのこつ
栄養素の量が多い1 欠乏症を防ぐのではなく、健康レベルを上げることを目的とした高配合量であること。 いらないものは最小限2 安全性が危惧される甘味料、着色料、香料、保存料などの 不必要な添加物を使用していないこと。 医療機関で選ばれている3 安心・安全で、薬との飲み合わせや症状の相談ができること。

記事監修者

いまもと歯科クリニック歯科医師 今本裕紀
【経歴】
- 四天王寺中学校卒
- 四天王寺高校卒
- 大阪大学歯学部卒
- 勤務医を経て2010年「いまもと歯科クリニック」を
奈良県 葛城市北花内にて開院
いまもと歯科クリニックでは、むし歯や歯周病などの治療はもちろん、インプラントや分子栄養療法といった治療まで幅広く対応しています。お口の健康と心からの笑顔を地域のみなさんに届けできるよう、最善を尽くしております。